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摘要： 骑行川藏线需要制定一个怎样的训练计划？101国道好还是独库公路好？在乌鲁木齐，哪些地方让你有眼前一亮的感觉？骑行川藏线需要制定一个怎样的训练计划？临阵磨枪效果其实不大的，这跟个人的...

1. 骑行川藏线需要制定一个怎样的训练计划？
2. 101国道好还是独库公路好？
3. 在乌鲁木齐，哪些地方让你有眼前一亮的感觉？

骑行川藏线需要制定一个怎样的训练***？

临阵磨枪效果其实不大的，这跟个人的平时锻炼习惯有很大关系。如果平时就是一个健身爱好者，身体各方面都比较健硕的话可以考虑骑行，如果平时不怎么锻炼因为想骑行去***而刻意训练，这个是不建议的。

骑行对体力消耗非常大，特别是在藏区空气稀薄的情况下，海拔落差比较大，骑行路上进场上下坡幅度也比较大，所以对骑行者体力消耗是非常大的，有时候因为沿途住宿和饮食方面的原因吗，经常一天要骑行八九个小时甚至更久，中午补给可能就是自带的面包等干粮，吃住环境和高原反应加上恶劣的刮风下雨气候很容易造成生病，加重身体负担。所以，一个好的训练***最基础的是要打造有一个强身健体的体魄，能够经受高原地区各种恶劣自然环境。要制定训练***建议从这几方面入手：

1.时间上最好提前3个月以上开始训练，提前半年是最好

2.重点加强体力和耐力的训练，可以每个周末参加一些户外骑行活动，由简到难循序渐进

3.到健身房锻炼，在教练指导下进行专业训练，加强力量训练，增强自己的体力和耐劳力

4.多做有氧运动，跑步、游泳或者做有氧健身操等，加强肺活量锻炼

5.心态训练，良好的心态能提升自己的精神状态，克服沿途一切可能遇到的困难

我回答下。去过三次。首先练习爬坡练习。这个必须。然后针对自已身体条件。制定骑行***，这里有心血管疾病的别去了。找个车店学会简单调车和修车技术。购买装备。经济适用网上招集同等条件的人，出发

首先感谢邀请。

感觉现在去***对身体的要求没有这么严格。

我本身就是个小胖子，去之前，男友一直担心我会高反。提前买好了红景天口服液，还有瓶装氧气。而且我平时也没有在锻炼身体。因为是第一次进藏，去之前心理上还是有些压力的。

图上是316转318，快到理塘的路上，一个大浅滩，可以洗车，野营。

我们从格尔木出发往唐古拉山口走的时候，一切都正常，但是已经开始早晚喝红景天了。因为要提前喝，才有效果。

果然，上了最高的5000多的唐古拉山口，我们两个都没有出现高反。

也许是因为高原需要适应的过程，很多人坐飞机去的时候，也不是下了飞机立刻会有高反，也是需要几个小时甚至剧烈运动之后才会有反应。

我是下了唐古拉山之后到了那曲之后，晚上，我们车停在加油站旁边睡觉。我就感觉到胸闷，喘不上气，浑身难受，睡也不是，站也不是。折腾了一夜，还吸了一瓶氧气。

第二天早上起来，症状就消失了。这就是我们自驾25天高原上唯一的一次高反。

所以说，不是身体状况差就一定会高反。只要注意不要剧烈运动，多买点红景天提前五天喝。一直喝到出高原。而且不能生气，这一点非常重要。心情会影响很多很多事情，心情坏，会非常容易高反。

总之，去***没有这么可怕。但是如果出现了高反，比较严重的，一定不要慌张，要及时去医院。

101国道好还是独库公路好？

S101国防公路，可媲美独库的新晋自驾线

新疆国防公路S101，

是近年来颇受推崇的探险公路，

这条路被称为天山地理走廊，

拥有不逊于独库公路的多样地貌，

戈壁雅丹峡谷草原林场荒漠丹霞河谷应有尽有。

S101被称之为小独库，

有一说一地貌丰富程度虽可媲美，

但景观的美貌程度还是和独库差几个档次。

在乌鲁木齐，哪些地方让你有眼前一亮的感觉？

一直亮，不敢闭眼。

***完全是另外一种城市风格，空气干爽清新，空气能直接到丹田，忍不住大口呼吸，市民人都很热情，东西好吃分量大，都是按公斤计算，另外花了时间去适应时差。

印象深刻的就是，大家都能歌善舞，吃着饭有音乐就跳起来了，不管是大巴扎还是小饭店，我吃的目瞪口呆，一开始以为是饭店表演要收钱的，瑟瑟发抖中，原来是吃饭的人自己，后来就习惯了，一起打个节拍助兴。我不会跳舞，哈哈，新疆的美女好多。

在***哪些地方让你有眼前一亮的感觉呢？我认为当然是大巴扎了。

到***的大巴扎里面逛一逛，走一走那么多的摊位，卖东西的都是当地的少数民族的姑娘，小伙子，他们长得跟我们汉族人是很不一样的，非常的漂亮，徘徊其中，有一点异域的感觉。

而且大巴扎里面卖的各种东西，地毯啊，衣服啊，五彩缤纷的，我们平时都不太看得到的东西，奇珍异宝，感觉到特别的有意思。

而且那里的人对我们南方来的客人特别的客气友好，态度和蔼，不厌其烦的介绍他们的产品，而且东西感觉也不是太贵，让我们可以买一些多少年想买，还是看不到的东西，实在是非常好的一种艺术的享受。

去新疆路过***，去石河子，在石河子大学门口拍了一张照片，那是一个寒冷的冬天，地上的雪，很厚，很厚。最深的地方有60厘米，丰田越野车的轮胎都被埋了一半。是我有史以来见过的最大的雪，那个冬天疫情很严重，每过一个收费站都要做一次核酸检测，不过都是免费的，新疆的人都很好客，也很喜欢唱歌，吃饭的时候，每人都会唱出两首歌。而且每一首歌都是自己编的，一般会根据场景进行，所以我很佩服他们，等到我们这些人唱歌的时候，编不出来，只好拿出手机伴奏，新疆的羊肉串还有新疆的拉条。[做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸]羊头肉，真的都很好吃，希望有机会再去一次吧。还有一个特殊的情况，他们上午是10:00上班，中午1:30才下班，所以吃中午饭的时间也很晚，晚饭时间大约在晚上8:00，我在早上8:00醒来的时候，冬天的早上外面还很黑。公司的同事和我讨论工作，外面还是漆黑一片呢。

***让人眼前一亮的著名建筑景观有很多，因时间关系，先介绍两个标志性的建筑 :

1、位于西大桥的红山 ，山顶最高海拔为910米，下方都是***的悬崖峭壁 。

整个山体被霞光染的赤红，渐渐又变成了褐色，因而得名红山，后成为***的标志和象征 。

当人们登上红山塔，整个城市风光尽收眼底 ，感觉***真的太美啦 。

2、***国际大巴扎，位于天山区二道桥，国家4A级旅游景区 。

要说***能让人眼前一亮的地方，首先应该是红山。从西大桥到红山公园，可以说能够充分看清***的地方特色和地标性建筑。在西大桥上看河滩车流，可以感受到***的热闹和速度。在红山顶上看***，可以感受到这个城市的整体风格和烟火气息，当然更能体味到途径***的滚滚车流，尤其是早晚亮灯的时候。尤其是近两年城市亮化工程也把红山作为重要点位，节日期间的灯光秀十分耀眼，可以体现***的团结和谐新时尚。

***当然让人眼前一亮的地方不至一处，国际大巴扎也是个非常有特色的地标。这里云集新疆的传统工艺、地方特色美食和文化艺术，向来是观光旅游者必到之处，当然到了这儿的人也会有非常不一般的感受，会对新疆的美食、文化、艺术和新疆人的热情大方、团结和谐留下深刻印象。

当然如果你来到新疆来到***，让你眼前一亮的地方还有很多，譬如穿城而过的快速路，譬如遍布全市的各类特色美食，譬如团结和谐的文化氛围，譬如新鲜生动的时尚元素。只要你来，你就会有别样的感觉，并能很快融入到***这个大家庭里。

欢迎各位朋友前来新疆前来***，当然最好是在疫情之后，最好是在夏季。这里不仅有美景美食美感，当然也有很好的发展机遇，让您愿意成为其中的一员，共建共享美好的未来。