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摘要： 女人保持年轻的秘密是什么？女人保持年轻的秘密是什么？说到保持年轻，我觉得我应该有发言权的，我这辈子听得最多的赞美就是年轻、漂亮、逆生长，很多人说我是二十年如一日，没什么变化。其实年...

1. 女人保持年轻的秘密是什么？

女人保持年轻的秘密是什么？

说到保持年轻，我觉得我应该有发言权的，我这辈子听得最多的赞美就是年轻、漂亮、逆生长，很多人说我是二十年如一日，没什么变化。

其实年轻不只是光看面貌，更多的是人的精气神，人的精气神是由心态决定的，不管多大年纪，都要有一颗年轻的人，多去接触年轻人喜欢的东西，让自己时刻都能融入年轻人的群体。

要想保持年轻，身材很重要，一胖毁所有，所以我们的生活要自律。因为我从小就挑食，不爱吃肉食，也不太爱吃零食，更不喜欢吃甜品，饮食比较清淡，所以也从来没有胖过。

我还很注重运动，每周都会去慢跑四至五天，每次半小时以上。碰上天气不好，就在家里跟着抖音直播跳健身操，一般每年在特别冷的大冬天会停两三个月，我总开玩笑说：冬天要养肉肉了，春天才有能量减肥。

运动不但可以保持好的身材，还可以改善气血，让人精神气爽、容光焕发，也让皮肤更紧致。

要想保持年轻，护肤肯定是少不了的，每天洗面奶、水、乳、精华、眼霜、隔离、防晒，我是一样都不少。彩妆从来没有买过，靠隔离提亮肤色，变色唇膏改善唇色，其它的从来没用过，彩妆用多了会损害皮肤，加速衰老，非必要还是尽量少用。

穿衣风格也是非常重要的，我个子偏小，大多数时候都是休闲慵懒风，偶尔会来点淑女风。年纪大了，要尽量选择大方得体而又偏年轻的风格，气质型的衣服虽然显得高档雅致，但也会显得成熟，我一般很少选择。

保持年轻最大秘诀就是睡眠质量，睡得好才能年轻，上面写得几点都只是锦上添花，睡眠不好的人，用再多的护肤品都很难有效果，所以要想保持年轻，一定要有高质量的睡眠状态。

最主要是什么都有，什么都不缺。有，当然是有思想，不缺，肯定是不缺德。

如果一个女人总是张口有房，闭口有车，转口有钱，出口的一定是势利，在自以为是中保持着年轻的状态，左脚迈着傲慢，右手握着偏见，左眼七个不服，右眉八个不愤，就像个美国似滴😝😝

适度的性生活，心态永远保留在18岁。心情每天保持愉悦，心胸如大海般广阔。远离让你生气的烂人烂事，保持充足的睡眠。

晨起喝一杯温开水。午睡半小时，雷打不动。生活有规律，按时吃饭、睡觉、通便。少操心，闲事少管。

凡事看开点，不与人计较。不与人攀比，过自己的生活。知足常乐，人不会老。

笑一笑，十年少。看淡人世，做浮云一朵，适度的身体锻炼，多参加有益的***活动。

不要胡吃海喝。不抽烟，少喝酒，不熬夜。不生气。把善于制造烦恼的人请出生活。

常跟快乐的人在一起。把认知不同的人，请出生活。

不纵欲，性生活不过度，一周2次为宜。

保护好女人的***，屁屁一天一洗，用温水洗，不用药物。

夫妻有矛盾，要示弱，不能过于强势，导致离婚。

穿搭要时尚，不能太老土，人靠衣装马靠鞍，会打扮，就会年轻很多。

养成好的生物钟习惯，定期排便。

晚上临睡觉之前要卸妆，用洗面奶洗脸。

不能天天输马尾，梳个丸子头，看上去就会年轻10岁。

不要过于操劳子女的事情，他们的事情，让他们自己做主。

不做超强度的重体力工作，损伤腰部。

不做风吹日晒雨淋的工作。

要有稳定的工作，经济独立，花钱仗义，生活有品味，由内而外的散发迷人魅力。

不做上24小时，注意24小时的工作，熬夜，整个人就会没精神。

多运动，不要过于躺平，花钱药物减肥，来来***的反弹，皮肤会出现褶皱。

一年四季出门擦防晒，以免黑色素沉淀，人衰老过快。

每天用护肤霜在抬头纹，眼角部按一按。

不要大笑，防止眼角滋生皱纹。

早起一杯温开水，每天喝水2500ml，可以促进新陈代谢。

不擦劣质化妆品，容易过敏，留下疤痕。

多与年轻人交往，欢声笑语，心态就年轻！

无风险整容适当有，不能接受自然衰老，一切顺其自然。

晨跑，跳操，瑜伽，各种体能锻炼，身体苗条，身轻如燕就年轻。

晚上要足浴盆泡脚，促进血液循环。

多吃蔬菜水果，有效排出体内毒素，减少便秘。

不要重口味，吃太酸太辣的食物。

三餐固定吃，不能不吃早餐。

吃饭要吃7分饱，不能吃到撑。

多吃红枣，银耳。白糖，适当的补血。

不熬夜，以免出现黑眼圈，痘痘，下眼袋。

早起晨跑5公里，一年四季要坚持，身材苗条，走路健步如飞。

大姨妈来的时候，不要用太凉的水收拾卫生，不干太重的活，不能暴露腰部。

减少不良嗜好，不能喝大酒，叼烟卷，痴迷***。

不久坐***桌，输赢不固定，大悲大喜，情绪波动太大。

8小时睡眠要保证，不胡思乱想，争取一觉睡到大天亮，女人好的皮肤是睡出来的。

每天中午睡个美容觉，0.5小时即可，精神百倍，工作更有效率，人也会年轻。

保持一颗良好的心态，欢喜心过生活，开心快乐每一天，不要整天抱怨生活。

少吃宵夜，少吃零食，不要自己的身体偏胖，一胖毁所有。

有气别憋着，要会排解，多出去兜风，看看海，爬爬山，一切就豁然开朗。

多与人交流，不要太孤独，自我封闭。

不要负债生活，身心俱疲。压力太大，人就容易衰老。

做人不要太纯真，什么人都相信，容易被欺骗。

不要争强好胜，凡事争第一，总是挑战极限，一旦失败，造成心里压力。

千万不要投资低投入高回报的项目，都是坑，一旦贫穷，没有了生活的品味，就会衰老过快。

不要太小心眼，凡是斤斤计较，要宽容大度，凡事看得开，不能执拗。

要出去社交，多见世面，长见识不能总是窝在家里。

少去参加葬礼，去医院看望重症病人，过于伤感。

适当接触新事物，通过努力，能够解决掉，就会充满自信，觉得自己很年轻。

不能太闲，培养兴趣爱好，练瑜伽，游泳，生活寄托多，不会胡思乱想，增加大脑负担。

家庭和谐，不争不吵，不要有家庭内耗，家和万事兴。

知足常乐，不要贪念太重，身心俱疲。

要学习，开拓思维，提升个人价值，增强自信感。

一年一次的全身体检不能错过，身体健康第一位，健康有尊严的活着，就会年轻。

一年一次的全家旅游要有，多拥抱大自然，身心愉悦，减缓工作，生活带来的压力，感悟人生。